Es ist eine Reihe von Übungen, die darauf hinzielen, die Muskelkontrolle und das Gleichgewicht des Körpers zu verbessern sowie der Stellung.
Für wen?
Für alle Personen, die in guter körperlicher Verfassung sind, sowie für ältere Menschen mit Gelenk- oder Bewegungsproblemen, auch für schwangere Frauen, die ihren Beckenboden vor der Geburt stärken möchten (angepasster Einzelunterricht), sowie nach der Geburt für die Rückbildung des Beckenbodens. Diese Kurse richten sich auch an Personen, die Verletzungen haben und ihre Tiefenmuskulatur stärken möchten.
Für verschiedene Zielgruppen mit dem Ziel, die körperliche Fitness zu verbessern und sich mit dem eigenen Körper in Einklang zu bringen.
Die Auswirkungen:
Die regelmässige Pilates Übung ermöglicht die Zentrierung, auch mit Wiederstand mit Tiefmuskeln. Es verbessert die Körperhaltung, das leichewicht, die Flexibilität, und man fühlt sich körperliche und seeleische besser.
Wenn Sie :
- Rückenschmerzen verspüren
- keine Zeit haben, regelmäßig Sport zu treiben
- Sie mehr Spannkraft in Ihrem Körper haben möchten.
- Sie sich stärker fühlen möchten
- Rückenschmerzen reduzieren möchten
- wieder in Kontakt mit sich selbst (Körper und Geist) kommen möchten
- mehr Flexibilität haben und Stress abbauen möchten?
Meine Pilates-Kurse sind der Schlüssel für Sie, um körperlich und geistig fit zu bleiben!
Ich biete Ihnen eine Stunde auf Französisch und Deutsch an, in der ich mit Ihnen arbeite:
- der Tiefenmuskulatur, insbesondere der Bauchmuskulatur, die für die Haltung sehr wichtig ist
- Dehnung der Bewegungen und Ausrichtung der Wirbelsäule
- Wirbelsäulengelenke, um die Beweglichkeit des Rückens zu erhalten.
- Konzentration auf die Atmung
- die Bewegung mit Präzision und Kontrolle auszuführen
- ein Moment der Entspannung am Ende, um Stress abzubauen.
