Wo: Im Studio in Schöneberg:
Adresse: Heilpraxis Lecorguillé Wildt , Kulmer Straße 18, erste Tür rechts im Erdgeschoss
Hallo!
Ich gebe ein Workshop auf französisch und auf deutsch über das Thema Stark Oberkörper. Warum dieses Thema und dieser spezielle Teil?
Die meisten Menschen, die im Home Office oder im Büro arbeiten, sind nicht in einer optimalen Haltung, da sie lange sitzen und sich nicht bewegen können, was zu Verspannungen im Nacken und Rücken oder sogar zu ernsthafteren Problemen (Bandscheibenvorfall…) führen kann.
Es ist jedoch wichtig, einen straffen Rücken und eine straffe Bauchmuskulatur zu haben, um eine gute Körperhaltung zu bewahren.
Und die gesamte Schulter- und Armkette steht in Verbindung mit den Rückenmuskeln, weshalb es wichtig ist, auch diese zu stärken und an Beweglichkeit zu gewinnen.
Das Programm des Kurses sieht wie folgt aus:
- Kräftigung der Schultern und Arme
- Stärkung des Rückens
- Stärkung des Oberkörpers (Arbeit am Transversus, der die tiefste und herausforderndste Schicht der Bauchmuskeln ist, die es zu stärken gilt).
- Fügen Sie eine Herausforderung mit Gleichgewichtsübungen hinzu.
- Widerstand in die Bewegungen einbauen (mit kleinen Hilfsmitteln).
- Verbringen Sie eine gute Zeit damit, die Übungen gemeinsam durchzuführen.
- Stress abbauen
Sich gut und gestärkt fühlen!
Der Early-Bird-Preis beträgt 30 Euro bis zum 30.09. 2023.
Der reguläre Preis von 35 Euro wird ab dem 01.10.2023 gelten.
Stornierungen, die weniger als 24 Stunden vor dem Workshop erfolgen, werden in Rechnung gestellt.
Die Zahlung erfolgt per Paypal an: rousseau.annabelle5@gmail.com.
Dieser Kurs ist für Menschen aller Niveaus geeignet, aber wenn Sie eine Rücken- oder Schulterverletzung haben, würde ich es vorziehen, wenn Sie zuerst den Rat Ihres Arztes befolgen würden.
