C’est un ensemble d’exercices qui visent à améliorer le contrôle musculaire et l’équilibre du corps ainsi que la posture.
Pour qui?
Pour toute personne…qui est en forme physique, ainsi que les personnes âgées souffrant de problèmes articulaires ou moteurs, également les femmes enceintes qui souhaitent renforcer leur périnée avant l’accouchement ( cours particuliers adaptés), ainsi qu après l’accouchement pour la rééducation du périnée. Ces cours s’ adressent également aux personnes qui ont des blessures et souhaitent renforcer leurs muscles profonds.
Pour des publics variés, et différents, dans le but d’améliorer sa condition physique et de se sentir davantage en harmonie avec son corps.
Les effets:
La pratique régulière du pilates permet à la fois le centrage, mais aussi la résistance à partir d’exercices variés travaillant les muscles profonds, ainsi que d’améliorer la posture, l’équilibre, développer la souplesse, et de sentir un bien-être total.
Si vous :
- ressentez des maux de dos
- n’avez pas le temps de pratiquer un sport régulièrement
- vous voulez avoir plus de tonus dans votre corps
- vous voulez vous sentir plus fort
- voulez réduire le mal de dos
- reprendre contact avec vous-même (corps et esprit)
- voulez avoir plus de souplesse, et évacuer le stress ?
Mes cours de Pilates sont la clé pour vous, pour rester en forme physiquement et mentalement!
Je vous propose une heure en français et en allemand en travaillant sur:
- les muscles profonds, notamment les abdominaux, qui sont très importants pour la posture
- l’allongement des mouvements, et l’alignement de la colonne
- l’articulation de la colonne vertébrale, pour garder la mobilité du dos.
- se concentrer sur la respiration
- faire le mouvement avec précision et contrôle
- un moment de détente à la fin, pour évacuer le stress.
