Où? Au studio de Schöneberg :
Adresse : Heilpraxis Lecorguillé Wildt , Kulmer Strasse 18, premiere porte a droite au rez de chaussée.
Bonjour!
Je propose un stage en français et en allemand avec pour thème de renforcer le haut du corps, pourquoi ce thème et cette partie spécifique?
La majorité des personnes travaillant en home office, ou au bureau ne sont pas dans des positons optimales, en restant statiques et assises pendant de longues , et finissent par avoir des tensions au niveau du cou et du dos, voire des problèmes plus graves (hernie discale ..)
Or, il est important de garder une tonicité du dos , et des abdominaux, pour avoir un bon maintien postural.
Et toute la chaine des épaules et des bras, sont en lien, avec les muscles du dos, d’où le fait de les tonifier aussi et de gagner en mobilité également.
Le programme du stage sera le suivant :
- Renforcement des épaules et des bras
- Renforcement du dos
- Renforcement du buste (travailler le transverse qui est la couche d’abdominaux la plus profonde et plus challengeante à renforcer)
- Ajouter un défi avec des exercices d’équilibre
- Ajouter de la résistance dans les mouvements (avec des petits accessoires)
- Passer un bon moment à faire les exercices ensemble
- Réduire le stress
Se sentir bien et tonifié(e) !
Le prix Early Bird est de 30 euros jusqu’au 30.09. 2023.
Le prix normal de 35 euros sera à partir du 1.10. 2023
Toute annulation moins de 24 heures avant l’atelier sera facturée.
Le paiement se fait par paypal à l’adresse : rousseau.annabelle5@gmail.com
Ce stage s’adresse à toutes les personnes de tous niveaux, mais si vous êtes blessés au dos ou aux épaules, je préfère que vous suiviez d’abord les conseils de votre médecin.
