Je m’appelle Annabelle Rousseau, professeur de Pilates depuis 2016, certifiée et diplômée à l’international avec la Formation BASI. J’enseigne sur tapis et sur machines pour tous niveaux, en français et en allemand.
Bienvenue!
Si tu souhaites en savoir plus sur mes cours de pilates, et me parler de tes besoins de manière individuelle, voici comment me contacter:
- M’écrire un mail : pilatesletsgoberlin@gmail.com
- Convenir d’un rendez vous téléphonique de 15 minutes, où je te contacterai : clique ici pour choisir ton créneau horaire.
En inscrivant à la Newsletter, tu peux avoir accès à 10 euros de réduction pour un cours d’essai pour seulement 5 euros et tu as l’avantage d’être au courant à l’avance des stages à venir et avoir des réductions avant les autres.
Dernières nouvelles
- News!Étant donné que j ai déménagé en France, il n’ y a malheureusement plus de cours au studio de Schoeneberg.Cependant, je vais donner des cours en ligne pour tous niveaux en français… Poursuivre la lecture News!
- Exercices de base (vidèo)
Échauffement, abdominaux, côté et muscles du dos
Si vous:
- ressentez des maux de dos
- n’avez pas le temps de pratiquer un sport régulièrement
- vous voulez avoir plus de tonus dans votre corps
- vous voulez vous sentir plus fort
- voulez réduire le mal de dos
- reprendre contact avec vous-même (corps et esprit)
- voulez avoir plus de souplesse, et évacuer le stress ?
Mes cours de Pilates sont la clé pour vous, pour rester en forme physiquement et mentalement !
Je vous propose une heure en français et en allemand en travaillant sur:
- les muscles profonds, notamment les abdominaux, qui sont très importants pour la posture
- l’allongement des mouvements, et l’alignement de la colonne
- l’articulation de la colonne vertébrale, pour garder la mobilité du dos.
- se concentrer sur la respiration
- faire le mouvement avec précision et contrôle
- un moment de détente à la fin, pour évacuer le stress.
After 10 Lessons, you will feel the difference, after 20 you will see the difference, and after 30 you will have a new body
Joseph Pilates
Depuis quelques mois, je prends des cours privés (en ligne) en plus des cours en groupe avec Annabelle. Elle a élaboré pour moi un programme ciblé sur les parties que je souhaite renforcer. Je suis plus que satisfaite du résultat : je me sens plus forte et je me tiens mieux.
Pour chaque mouvement, Annabelle nous fait prendre conscience de la position de nos épaules, de mobiliser les abdominaux, de positionner le bassin, tout ça de façon à renforcer les muscles profonds. La relaxation à la fin de la séance nous permet de nous détendre après l’effort et est toujours très appréciée.
La satisfaction est garantie. Je ne peux que recommander les cours d’Annabelle, qui sont complets, actifs, variés, tout ça dans une atmosphère détendue et joviale. Merci beaucoup!
Gaëlle, 7 ans de pratique de cours réguliers
Après le cours d Annabelle, j ai l’impression de voler sur mon vélo
Hélène 6 ans de pratique de cours réguliers
Après une heure de pilates avec Annabelle, je me sens plus ancrée, et j’ai une conscience du corps naturelle, je me sens alignée !
Claire, 7 ans de pratique de cours réguliers
Après une séance avec Annabelle, je suis beaucoup plus légère et consciente de mon corps. J’ai des problèmes du dos depuis l’enfance et les cours avec Annabelle ont changé ma vie. Je ne sens plus les douleurs chaque jour, comme avant, et ma posture s’est beaucoup améliorée. Merci!
Mimi, 6 ans de pratique de cours réguliers
